FITNESS
En coaching collectif ou en privé, les cours sont adaptés à tous vos objectifs
PILÂTES
Nous utilisons La technique MAT 1, un travail précis au sol, renforcé avec du petit matériel (ballon, ring, blocs, roller foam) pour des résultats rapides et durables.
Le Roller foam est une alternative idéale au Pilâtes Reformer.
ABDOS FESSIERS
Les fessiers sont le groupe musculaire le plus important à travailler pour améliorer sa santé, son physique, ses performances sportives ou rester autonome pour marcher correctement le plus longtemps possible.
L'amnésie des fessiers entraîne des compensations et vont provoquer l'utilisation en priorité du dos et des ischios jambiers dans un mouvement où les fessiers sont censé avoir une action prioritaire.
Ce cours associe des exercices pour les fessiers avec possibilité de mettre du poids ainsi que des exercices pour renforcer ses abdos.
MOBILITÉ
La mobilité est importante dans la pratique sportive.
Elle vous permet de réaliser vos mouvements correctement, avec un bénéfice direct sur l’efficacité des exercices et sur la prévention du risque de blessure.
Mais pas seulement ! Gagner en mobilité vous permet de gagner en performance et en muscle tout court et surtout de ne pas stagner.
Ce cours est destiné à renforcer et assouplir les articulations.
BARRE AU SOL
Destinés à l'échauffement des danseurs classique, les exercices destinés à la barre sont adaptés au sol.
La barre au sol est une discipline de faible intensité, qui s'apparente au yoga ou au Pilates et qui travaille le corps en douceur.
Elle est considérée comme une activité posturale, dans le sens où elle contribue à améliorer visiblement la posture et l'alignement du corps.
Les coachings privés
REMISE EN FORME
Encadrement conseillé pour les personnes souffrant de maux de dos, déséquilibre musculaire, mauvaises postures, manque de masse musculaire.
PERTE DE POIDS
Coaching sportif à haute intensité, en individuel ou en duo qui vous permettront de vous rapprocher de vos objectifs dans le cadre de votre perte de poids.
HEELS
Accompagnement et cours particuliers au sein du studio ou à votre domicile dans la création artistique de votre ouverture de bal.